6 Kesan Negatif Jika Kita Sering Marah2...

Source Extracted from Google

STRESS BERPANJANGAN

Stress adalah kesan sampingan yang terjadi akibat amarah yang meledak2 dan mendidih2. Biasanya stress akan muncul bila mana amarah sudah mulai reda dan ini boleh menjadi stress yang berpanjangan.
Ketika marah, tubuh memproduksi hormon kortisol, hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal yang dapat meningkatkan tekanan darah dan gula darah. Ini tidak bagus untuk mereka yang menghidap tekanan darah tinggi dan diabetes.

TEKANAN DARAH TINGGI

Masa seseorang itu marah, tekanan darah di dalam tubuh akan meningkat seiring dengan meningkatnya detak jantung. Jika terjadi dalam waktu yang lama, tekanan darah yang terlalu tinggi akan menyebabkan pecahnya pembuluh darah di otak (stroke).

SERANGAN JANTUNG

Satu kajian di Sweden menunjukkan bahawa luapan emosi semasa marah dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan juga stroke. Marah juga berpotensi melemahkan sistem kekebalan tubuh badan sehingga mereka yang memiliki sifat 'temper mental' cenderung untuk mudah jatuh sakit. Ketika marah, detakan jantung akan meningkat kepada 180 detak jantung / minit, sehingga menghasilkan lebih banyak oksigen dan membuatkan nafas menjadi sesak. Inilah yang membuatkan keadaan jantung lebih buruk.

GANGGUAN PERNAFASAN

Orang2 yang menderita penyakit asma juga patut berwaspada ketika sedang marah. Sebabnya, penghidap penyakit asma akan lebih susah untuk bernafas bila sedang marah, disebabkan oleh peningkatan detak jantung yang memerlukan oksigen yang lebih banyak dan membuatkan nafas menjadi tersemput2.

SAKIT KEPALA

Peningkatan tekanan darah dan detak jantung ketika marah dapat membuatkan pembuluh darah di kepala semakin berdenyut cepat. Inilah yang dapat mengakibatkan sakit kepala dan memburukkan keadaan kesihatan uols.

SUSAH TIDUR

Stress, sakit kepala dan keadaan psikik yang belum stable akan buatkan uols susah nak relax. Bahkan tidur untuk beberapa minit ajer, your body langsung tak mau berkompromi. If this happen, therefore immune system tubuh badan kita akan menurun dan lebih senang nak expose kepada macam2 penyakit. Seelok2nya kalau dah mula nak hangin or marah, tarik nafas dalam2 dan hembuskan perlahan2. Istighfar. Cara ini boleh membantu untuk mengendalikan or handle rasa marah tu.

* Everytime nak mula rasa marah, selalunya ai just tarik nafas dalam2, hembus perlahan2 dan sebut hussa hussa.... lepas tu istighfar banyak2...pas tu cuba jadi rational dan fikir balik what for nak marah.... Tapi, honestly I'm not a grouchy person myself... Jarang2 nak rasa marah tu... Setiap hari dipenuhi dengan senyuman jer...x kira apa sekali pun... Selalu didik hati untuk rasional dan sabar... Marah2 selalu pun no use...nanti nampak cepat tua... he he he... I dun want...*_^ ekekekeke....