Punca Anak Sembelit???

Kasihan kan bila anak-anak kecil mempunyai masalah sembelit? Kalau orang dewasa yang sembelit tak apa lagi, tapi kalau kanak-kanak? Alahaiiii.... Memang akan menyusahkan hati ibu bapa... Alhamdulillah, bagi Ash pula setakat ini dia belum pernah lagi mengalami masalah sembelit. Harapnya tidaklah kan? In Shaa Allah, mudah-mudahan...Amin... 

Sumber dari Google

Ala sedihnya muka... Menyakitkan sembelit itu buat kanak-kanak kecil... Sebenarnya cara terbaik untuk mengelakkan sembelit adalah dengan tidak mengambil makanan yang menyebabkan sembelit. Susah hati bila melihay anak kecil yang menderita sembelit. Muka merah padam menahan sakit, bagi yang tidak mampu menahan keaakitan mereka akan menangis mengadu sakit perut. 

Sumber dari Google
Haaaa...bayangkan ekspresi muka kanak-kanak sampai begitu sekali demi menahan kesakitan sembelit tu. Sebenarnya apa penyebab berlakunya sembelit ni ek? Apa puncanya? Melalui sumber di SINI...
  • Tidak mengambil serat yang mencukupi seperti buah-buahan, sayuran dan bijiran. 
  • Perubahan dalam rutin harian atau cara hidup contohnya perubahan dengan tabiat pemakanan. 
  • Kurang privasi semasa menggunakan tandas. 
  • Tidak menghiraukan rasa untuk ke tandas.
  • Kurang pergerakan atau senaman. 
  • Tidak minum air dengan secukupnya.
  • Demam.
  • Kurang atau lebih berat badan.
  • Kebimbangan atau tekanan perasaan. 
  • Masalah psikiatri. 
Cara terbaik untuk mengelakkan sembelit adalah dengan tidak mengambil makanan yang menyebabkan sembelit. Di sini disenaraikan makanan yang lazimnya menyebabkan sembelit. Persamaan dalam makanan-makanan ini adalah kekurangan serat di dalamnya. American Dietetic Association menyarankan seorang dewasa untuk mengambil 20 hingga 35 gram serat pada setiap hari. 

Produk Tenusu
Keju, aiskrim dan produk tenusu lain biasanya menjadi punca sembelit. Ini disebabkan produk ini mengandungi kandungan lemak yang tinggi dan kurang serat. Produk tenusu boleh menyebabkan sembelit terutama pada kanak-kanak. Untuk mengelakkan sembelit, cubalah sorbet buah-buahan. 

Daging
Pengambilan daging yang berlebihan serta pemgurangan serat dalam hidangan adalag salah satu punca sembelit. Pastikan hidangan stik anda dilengkapi dengan makanan tinggi serat seperti kentang dengan kulit dan salad untuk mengelakkan sembelit.

Kerepek
Snek seperti kerepek kentang termasuk di antara makanan penyebab sembelit kerana kandungan serat yang sangat rendah. Di samping itu, pengambilan snek tinggi lemak seperti ini melambatkan proses penghadaman sekaligus menyebabkan rasa terlalu kenyang dan menyebabkan sembelit. Untuk mengelakkan sembelit, ambillah snek kurang lemak yang mengandungi bijiran penuh untuk meningkatkan pengambilan serat. 

Makanan Sejuk Beku
Kebanyakan makanan sejuk beku memang mudah didapati tetapi mempunyai kandungan nutrisi yang rendah. Malah kandungan sodium yang sangat tinggi yang menyebabkan kekurangan air sekaligus menyebabkan sembelit.

Biskut
Biskut dan makanan tinggi karbohidrat seperti pastri, kek dan kerepek mempunyai tiga ciri yang boleh menyebabkan sembelit, iaitu rendah serat, rendah kandungan air dan tinggi lemak. 

Pisang
Pisang boleh menjadi punca dan juga penawar bagi sembelit bergantung kepada tahap keranuman. Pisang hijau atau belum ranum boleh menyeabkan sembelit. Tetapi pisang yangbtelah ranum mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi dan membantu dalam proses nyah tinjaan.

Kalau anak-anak terkena sembelit, jika kita bawa mereka ke klinik, doktor akan berikan ubat untuk sembelit. Tetapi kalau nak elakkan anak-anak dari mengambil ubat sembelit, boleh juga... Itu Farah pernah kongsikan di dalam entri bertajuk Mengelakkan Pemberian Ubat Jika Sembelit Berlaku Di Kalangan Bayi Dan Kanak-Kanak....

Dapatkan Artikel terbaru dari Situs ini melalui e-mail Anda.

Author : Farah Waheda Wahid Terimakasih telah berkunjung

Artikel Punca Anak Sembelit???, diterbitkan oleh Farah Waheda Wahid pada hari Tuesday, September 29, 2015.Enjoy Reading this!.About me: Farah Waheda Wahid Working Mommy Blogger of 1 (a boy). I blog about everything that moms love...mommyhood, beauty, fashion, health, food, tech and travel. Being a mom of 1 young kids, I like to find a balance between blogging about family related topics and things that are just for mom :) My blogs primary objective is to share my experiences with my readers, so it might help them with anything similar they may be experiencing, or to introduce them to new ideas. I blog from Selangor, Malaysia and have a preschooler toddler.

2 comments:

  1. pernah bc kt fb kalau anak sembdlit bg makanan yg bermula dgn huruf P = papaya, pisang.. Insya Allah berkesan...

    ReplyDelete
  2. ohh tak pernah tau pun pisang yg blum ranum tu boleh jadi punca sembelit. good sharing farah

    ReplyDelete

DISCLAIMER: All content provided on this "Bubblynotes.Com - Malaysia Parenting & Lifestyle Blogger" blog is for informational purposes only. The owner of this blog makes no representations as to the accuracy or completeness of any information on this site or found by following any link on this site. The owner of Bubblynotes.Com -Malaysia Parenting & Lifestyle Blogger will not be liable for any errors or omissions in this information nor for the availability of this information. The owner will not be liable for any losses, injuries, or damages from the display or use of this information. This terms and conditions is subject to change at anytime with or without notice.

Shoplinks Asia

iWON.MY